GEZOND AFVALLEN met tips die echt werken!

Wil jij ook Snel Afvallen met de beste effectieve methodes?

Snel Afvallen en voor altijd je ideale gewicht behouden

We proberen op de site zoveel mogelijk relevante informatie te geven over alles wat te maken heeft met afvallen, levensstijl, leefgewoonten, eetpatronen en verschillende tips en methodes die je kunnen helpen.
Niet iedereen is hetzelfde en zo is dit ook met de manieren van afvallen, je ideale gewicht te behalen. We laten verschillende beproefde effectieve manieren zien van diëten die werken en informatie daarover. Je kan op verschillende manieren gewicht verliezen, dat weet jezelf ook, maar welke manier is er een die bij je past kan je lezen bij de verschillende artikels over de soorten diëten (deze selectie zal steeds worden uitgebreid).

Eiwitrijk voedsel essentieel voor je lichaam, ook om af te vallen..

Veel diëten zijn gebaseerd op eiwitrijke voeding. Dit omdat de eiwitten een essentieel onderdeel voor opbouw van nieuwe cellen, spieren, organen, zenuwstelsel, bloed, botten en nog veel meer. Onderzoeken wijzen uit dat eiwitrijk voedsel positieve effecten heeft op bijvoorbeeld je bloeddruk, botontkalking en gaat spierafbraak tegen. Wat is nu eiwitrijk voedsel? De eiwitten zijn in twee groepen te verdelen de dierlijke eiwitrijk voedsel en de plantaardige eiwitrijk voedsel. Voorbeeld van diverse dierlijke eiwitrijk voedsel zijn diverse vissoorten, (wit)vlees, eieren en zuivel. Onder de plantaardige eiwitrijke voedsel vallen zijn diverse soorten granen, zaden, peulvruchten, verschillende soorten groenten en noten.

Terug naar de basis met het dieet om Snel af te vallen

Zoals de titel het al aangeeft is het soms van belang om een stap op de plaats te doen en te realiseren waar je op het moment mee bezig bent, wat betreft je eetpatroon of dieet. Heb je genoeg energie?  Val je af?  Voel je jezelf wel helemaal gezond? Waar ben ik mee bezig?
Dan zijn vragen die je eerlijk tegenover jezelf moet kunnen beantwoorden en dan kijken waar je op het moment mee bezig bent… Een dieet? die teveel van je vraagt en geen effect heeft op je gewicht of veel te veel moeite kost om deze te kunnen volgen. Dan is het zaak om er een streep onder te zetten en helemaal opnieuw begint. Schoon, vanaf het begin de basis in gaan met een methode die bij je past en die ook daadwerkelijk iets voor je op gaat brengen. Als je echt bij de basis wil beginnen is een methode zoals de schijf van vijf een goed uitgangspunt, mits je hier natuurlijk ook achter kan staan. Nu is het zo dat niet alles zoals toen meer kan, maar de basis zit namelijk in onze genen wat betreft onze eetpatronen en voedsel wat wij tot ons nemen. Dus is het helemaal niet vreemd dat sommige diëten geen goed effect heeft op bepaalde mensen. Neem een voor jou passend dieet of methode waar je achter kan staan en dan zal je al snel merken dat het gaat werken voor je.

Een andere wetenschap is van het afvallen dat je eigenlijk misschien niet meer weet wat nu daadwerkelijk goed voor je is. Je denkt misschien dat een eiwit shake een vervanger van je lunch kan zijn, maar is dat ook zo? zo zijn er tal van vragen die we op de site zullen behandelen en ook tips geven over wat wel goed is, maar ook wat niet goed is natuurlijk. Het kan ook zijn dat je helemaal verkeerd denkt over de voeding die je neemt. Misschien neem je juist bijna helemaal niets en heb je het idee dat dit gaat helpen met het afvallen, omdat je geen calorieën binnen krijgt op deze manier. Dit is durven me met zekerheid te zeggen niet goed voor je het gaat je niet helpen met het afvallen en sterker nog het gaat tegen je werken. Het geeft al aan dat het de manier waarmee een dieet aangepakt zal worden. Deze methode geeft je coaching die je helpt te slagen in je doel. Houd goed in de gaten hoeveel je dagelijkse calorie inname moet zijn volgens het voedingscentrum.

Meer bewegen om af te vallen

Je kan er ook voor kiezen om meer te bewegen en je eetpatroon aan te passen. Deze methode werkt prima voor heel veel mensen, maar zoals alle methodes moet het je wel aanspreken. Anders gaat het niet werken zoals het bedoelt is. Ook voor meer bewegen zullen we op de site in de blog tips plaatsen die je kunnen helpen met oefeningen of beweging. Dit kunnen simpele tips zijn die effectief werken, maar kunnen tips om workouts zijn die samen met een dieet of methode wel zullen werken.