Gezonde en essentiële voeding

Gezonde en essentiële voeding Willen we gezond eten dan zullen we er voor moeten zorgen dat we in ieder geval alle essentiële voedingsstoffen binnen krijgen. Essentiële voedingsstoffen zijn voedingsstoffen welke we nodig hebben om gezond te blijven en te blijven...

Lees meer

Suiker slecht voor je

Suiker slecht voor je? De grote vraag is is suiker ongezond? Is Suiker slecht voor je?...Er zijn genoeg 'verhalen' dat suiker een negatieve invloed heeft op je gezondheid. Maar is het ook zo? Kijk eens naar het filmpje en waarschijnlijk krijg je daar wel een beetje...

Lees meer

Water is goed voor je

Water is goed voor je Zoals we al in de titel aangeven is het zo dat Water goed voor je is, maar waarschijnlijk wist je dat al. Water is echt de basis voor ons leven, niet alleen voor ons mensen, ook voor het leven op aarde. We beperken ons in dit artikel tot ons...

Lees meer

Afvallen met tips die echt effectief werken…Op de site vind je veel informatie die je kunnen helpen snel af te vallen. We laten zien welke voeding en voedsel je het beste kan nemen. Maar ook laten we verschillende effectieve manieren zien die je écht kunnen helpen snel af te vallen in een korte tijd en dit dan ook te behouden. Door middel van tips, handige weetjes en daarbij de verschillende methodes waarvan er je vast wel een zal aanspreken.

Het ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet

Het populaire crashdieet het ziekenhuisdieet is populair onder veel mensen omdat het je snel af laat afvallen.

Maar is deze manier van afvallen wel een verstandige en gezonde keuze om af te vallen?

We zullen in het kort uiteenzetten hoe het ziekenhuisdieet gevolgd kan worden op resultaat te krijgen.

weegschaalHet ziekenhuisdieet is ontstaan uit noodzakelijk ‘kwaad’ om patiënten af te laten voor een belangrijke ingreep of operatie in het ziekenhuis. Deze mensen kregen daarbij over het algemeen wel medische begeleiding, omdat ze niet veel mochten verzwakken voor de ingreep of operatie. Op zich werkt het ziekenhuisdieet op die manier het beste omdat er goede medische ondersteuning word gegeven. Er zijn verschillende variaties van het dieet. Je hebt variaties dat alleen soepen worden gegeten, maar ook andere variaties. We gaan nu niet beschrijven welke variaties er zijn van het dieet, maar gaan wat meer beschrijven wat de bedoeling is van het dieet en wat het met je gezondheid kan doen.

Met het dieet kan al snel zo’n 5 kilo per week worden afgevallen. Het dieet kan onder de noemer crashdieten worden verdeeld omdat in korte tijd veel kilo’s afgevallen kunnen worden. Het gaat als volg in zijn werk. Elke dag dat je het dieet volgt zal je inname van calorieën beperkt worden van wat normaal is tot een minimum van ongeveer 800 tot 1000 calorieën. Wat al snel 1000 tot 1500 minder is van de dagelijkse aanbevolen calorie-inname. Door dat je minder calorie-inname hebt wat betekent dat je ook minder essentiële voedingsstoffen binnen krijgt, zal je snel afvallen. Het nadeel van deze methode is dat je lichaam daardoor te weinig belangrijke voedingsstoffen binnen zal krijgen. Je zal snel afvallen, dat is een feit. Vaak zijn de nadelen van het ziekenhuisdieet dat je jezelf zwakker gaat voelen, lusteloos, geen energie, snel grieperig en ga zo maar door.

Dit is niet waarvoor je een dieet wil volgen.

grafiek-afslankJe wil graag afvallen maar we denken niet dat het ten koste moet gaan van je gezondheid. Door de lage inname van calorieën en daarbij de essentiële voedingsstoffen die je minder of niet binnen krijgt zal je roofbouw plegen op je eigen lichaam. Wat ook een feit is als je stopt met het dieet zal je helaas al snel weer terug naar je oude patroon van eten gaan en zal je misschien wel sneller aankomen dan dat je daarvoor deed. Dus er kleven nogal wat nadelen aan een crashdieet zoals het ziekenhuisdieet. Het beste is dat je een methode of dieet zoekt die geen extreme uitersten van je lichaam zal vragen. Er is een goede ziekenhuisdieet vervanger die je (snel) kan laten afvallen als je de methode volgt. Het laat je stap voor stap zien hoe je gezond en verantwoord laat afvallen. Als je verstandig en gezond wil afvallen overweeg dan altijd welke manier het beste bij je past en is het goed te volgen voor je. Een goede ziekenhuisdieet vervanger is het afslank receptenboek, deze geeft je duidelijke richtlijnen over hoe en wat je kunt eten. Zodat je al snel resultaat zal behalen met afvallen en dat is waar je het voor zou willen doen.

Wil jij ook Snel Afvallen met de beste effectieve methodes?

 

Snel Afvallen en voor altijd je ideale gewicht behouden

We proberen op de site zoveel mogelijk relevante informatie te geven over alles wat te maken heeft met afvallen, levensstijl, leefgewoonten, eetpatronen en verschillende tips en methodes die je kunnen helpen.
Niet iedereen is hetzelfde en zo is dit ook met de manieren van afvallen, je ideale gewicht te behalen. We laten verschillende beproefde effectieve manieren zien van diëten die werken en informatie daarover. Je kan op verschillende manieren gewicht verliezen, dat weet jezelf ook, maar welke manier is er een die bij je past kan je lezen bij de verschillende artikeltjes over de soorten diëten (deze selectie zal steeds worden uitgebreid).

Eiwitrijk voedsel essentieel voor je lichaam, ook om af te vallen..

Veel diëten zijn gebaseerd op eiwitrijke voeding. Dit omdat de eiwitten een essentieel onderdeel voor opbouw van nieuwe cellen, spieren, organen, zenuwstelsel, bloed, botten en nog veel meer. Onderzoeken wijzen uit dat eiwitrijk voedsel positieve effecten heeft op bijvoorbeeld je bloeddruk, botontkalking en gaat spierafbraak tegen. Wat is nu eiwitrijk voedsel? De eiwitten zijn in twee groepen te verdelen de dierlijke eiwitrijk voedsel en de plantaardige eiwitrijk voedsel. Voorbeeld van diverse dierlijke eiwitrijkvoedsel zijn diverse vissoorten, (wit)vlees, eieren en zuivel. Onder de plantaardige eiwitrijke voedsel vallen zijn diverse soorten granen, zaden, peulvruchten, verschillende soorten groenten en noten.

Terug naar de basis met het dieet om Snel af te vallen

Zoals de titel het al aangeeft is het soms van belang om een stap op de plaats te doen en te realiseren waar je op het moment mee bezig bent, wat betreft je eetpatroon of dieet. Heb je genoeg energie?  Val je af?  Voel je jezelf wel helemaal gezond? Waar ben ik mee bezig?
Dan zijn vragen die je eerlijk tegenover jezelf moet kunnen beantwoorden en dan kijken waar je op het moment mee bezig bent… Een dieet? die teveel van je vraagt en geen effect heeft op je gewicht of veel te veel moeite kost om deze te kunnen volgen. Dan is het zaak om er een streep onder te zetten en helemaal opnieuw begint. Schoon, vanaf het begin de basis in gaan met een methode die bij je past en die ook daadwerkelijk iets voor je op gaat brengen. Als je echt bij de basis wil beginnen is een methode zoals de schijf van vijf een goed uitgangspunt, mits je hier natuurlijk ook achter kan staan. Nu is het zo dat niet alles zoals toen meer kan, maar de basis zit namelijk in onze genen wat betreft onze eetpatronen en voedsel wat wij tot ons nemen. Dus is het helemaal niet vreemd dat sommige diëten geen goed effect heeft op bepaalde mensen. Neem een voor jou passend dieet of methode waar je achter kan staan en dan zal je al snel merken dat het gaat werken voor je.

Een andere wetenschap is van het afvallen dat je eigenlijk misschien niet meer weet wat nu daadwerkelijk goed voor je is. Je denkt misschien dat een eiwit shake een vervanger van je lunch kan zijn, maar is dat ook zo? zo zijn er tal van vragen die we op de site zullen behandelen en ook tips geven over wat wel goed is, maar ook wat niet goed is natuurlijk. Het kan ook zijn dat je helemaal verkeerd denkt over de voeding die je neemt. Misschien neem je juist bijna helemaal niets en heb je het idee dat dit gaat helpen met het afvallen, omdat je geen calorieën binnen krijgt op deze manier. Dit is durven me met zekerheid te zeggen niet goed voor je het gaat je niet helpen met het afvallen en sterker nog het gaat tegen je werken. Het geeft al aan dat het de manier waarmee een dieet aangepakt zal worden. Deze methode geeft je coaching die je helpt te slagen in je doel. Houd goed in de gaten hoeveel je dagelijkse calorie inname moet zijn volgens het voedingscentrum.

Meer bewegen om af te vallen

Je kan er ook voor kiezen om meer te bewegen en je eetpatroon aan te passen. Deze methode werkt prima voor heel veel mensen, maar zoals alle methodes moet het je wel aanspreken. Anders gaat het niet werken zoals het bedoelt is. Ook voor meer bewegen zullen we op de site in de blog tips plaatsen die je kunnen helpen met oefeningen of beweging. Dit kunnen simpele tips zijn die effectief werken, maar kunnen tips om workouts zijn die samen met een dieet of methode wel zullen werken.

Het ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet Het populaire crashdieet het ziekenhuisdieet is populair onder veel mensen omdat het je snel af laat afvallen. Maar is deze manier van afvallen wel een verstandige en gezonde keuze om af te vallen? We zullen in het kort uiteenzetten hoe het...

Lees meer

Het Eiwitdieet om snel af te vallen

Het Eiwitdieet om snel af te vallen Het Eiwitdieet om af te vallen werkt op zich voor heel veel mensen positief. Het eiwitdieet, eiwitrijkdieet of proteïnendieet ook wel genoemd is in veel verschillende vormen te vinden als dieet. Het dieet is een vrij makkelijk dieet...

Lees meer

Dukan Dieet

Dukan Dieet Het Dukan is een proteïnedieet door Dr.Pierre Dukan uitgedacht en is op, hoe kan het ook anders, gewichtsvermindering gericht. Met het dieet is het vooral de bedoeling dat er veel proteïnen worden genomen en dat de koolhydraten en lipiden worden...

Lees meer